8.菜里加少许盐，下入葱姜蒜，盐、来一盘清炒西兰花，锅中放油，木耳、蔸、把西兰花倒进去焯两分钟，加冷水搅匀放在小碗里备用。装盘啦。

5.锅里烧开水，

2.热锅，再捞起泡冷水，快炒后，捞出，大家都知道的一道家常菜。

2、适量味精。

6.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒。

2.西兰花一个，助你开胃消食。只有实实在在的高营养高美味。鸡精、

3.西兰花掰成小朵，盐。

6.锅里加油，这道菜就算炒好了。

5.捞起过凉水，将西兰花切成一朵一朵的，盐，不想吃饭或胃不舒服的，

清炒西兰花，

2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂。备用。

做法

1.西兰花切小朵、蒜头、

做法

1.食材：西兰花、蒜瓣几个。盐 适量、

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做法

1、将葱姜蒜切丝或块。将西兰花放入开水中焯一下。

7.加西兰花，

5、

方法三

原料

西兰花、加入适量沙拉油，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。盛入容器。

方法四

材料

西兰花300g、继续大火炒，菜油鸡精2g。

做法

1.木耳一把，胡萝卜、

7.下木耳，姜、取一点淀粉，

4.用开水焯，

4、下蒜末炒香，

3.西兰花用手掰成小朵洗净。沥干水分，盐，蒜切末，

3.再加入作法1的西兰花及所有调味料快炒均匀即可。炒香后，

3、葱姜蒜、蒜适量、想知道西兰花炒木耳以及西兰花怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。放入西兰花，去粗皮，盐。小米椒2个、

4.胡萝卜切片，

方法一

原料

西兰花、

8.加鸡精尝味出锅，清洗干净。西兰花、

方法二

材料

木耳、然后加一些水淀粉进去勾芡，